neděle 17. června 2018

Porovnání instantních ovesných kaší

Pomalu a jistě začíná víc lidí číst výživové hodnoty výrobků, což je naprosto skvělé. Bohužel většina už nečte složení výrobků, tzn. suroviny, které výrobek obsahuje. Často se pak různé výrobky tváří neuvěřitelně zdravě, ale ve skutečnosti to taková hitparáda nemusí být.

Rozhodla jsem se dnes proto srovnat pár instantních ovesných kaší, které se dají koupit v supermarketu, s ovesnou kaší, kterou si uvaříte ráno a s domácí instantní kaší (recept na konci článku).

neděle 27. května 2018

Ohlédnutí za Islandem | tipy: kde se najíst a co vidět


Právě je to pátý den od návratu Andy Pavelcové z Islandu a měsíc od mé návštěvy Islandu. Nejdřív jsem z Islandu vyloženě článek dělat nechtěla, protože Andy má na svém blogu tak úžasné články a samozřejmě je rozdíl, když ona tam byla 5 měsíců a já 5 dní.

Jenže ty fotky jsou tak nádherné, že chci, aby byly na mém blogu, protože cestování ke mně prostě patří.

V tomhle článku proto najdete spoustu fotek a pár tipů, co podle mě nesmíte vynechat. :)

neděle 20. května 2018

ovocný koláč s tvarohem

Jahody konečně chutnají jako jahody, dají se sehnat za rozumnější cenu, takže se teď v lednici objevují vážně často. Občas dokonce v takovém množství, že už je nestíháme ani sníst. Pokud by vám také hrozilo, že brzy podlehnou zkáze, zkuste tenhle jednoduchý, zdravý a lehký koláč. Na jaro i léto naprosto ideální, je hodně svěží, takže se s ním v tomhle šíleném vedru nezaplácnete.

neděle 13. května 2018

A zdravou třináctku znáte?


Ne, vážně se nejedná o žádnou třináctiletou slečnu, která by propadla zdravému životnímu stylu, ale jedná se o stručná výživová doporučení pro veřejnost. Pokud jste o zdravé třináctce ještě neslyšeli, určitě není důvod se stydět.

Jsou vydaná pro zdravou a dospělou populaci České republiky a slouží k prevenci civilizačních chorob (diabetes mellitus 2. typu - cukrovka, hypertenze - vysoký krevní tlak, ateroskleróza, infarkt, obezita aj.). Byla vydána v roce 2005 Společností pro výživu a Fórem zdravé výživy.

neděle 6. května 2018

celozrnný koláč s chřestem

Chřestová sezóna je opět tady! Už jste ho zkoušeli? Já poprvé asi před 2 roky a hrozně jsem si ho oblíbila. Dá se dát vážně všude. Do těstovin, do omáček, na polívku, na quiche a nebo třeba tenhle celozrnný koláč! 


Je neuvěřitelně jednoduchý, rychlý, chutný a jak jste na mém blogu asi zvyklí, tak je ve zdravější verzi. :)

neděle 29. dubna 2018

Květnová běžecká výzva: Pojď se mnou uběhnout 100 km za měsíc!


Kdo mě sleduje, asi ví, že jsem nadšený rekreační běžec. Běhat jsem začala, abych zhubla. Teď běhám, abych byla zdravá a cítila se dobře.

Už minimálně 3 roky je pro mě na prvním místě u pohybu zdraví a hezká postava už je jen hodně hodně příjemný bonus! Je to asi takový přirozený vývoj a hrozně bych si přála, aby k tomu přišel každý. Nebo lépe, aby s takovou myšlenkou rovnou začal, protože pohyb je oslava toho, co s naším tělem dokážeme, ne trest za to co jsme snědli.

neděle 15. dubna 2018

Co vidět a kde se najíst v LISABONU?


Už je to 14 dní co jsme se vrátila z prodlouženého víkendu v Lisabonu, kde jsem byla s mamčou. Pokud sledujete můj instagram nebo facebook, tak vám to jistě neuniklo. V Portugalsku jsem byla poprvé, tedy na pevnině, v roce 2010 jsem navštívila Madeiru. Právě z Madeiry jsem si pamatovala hlavně úžasné trhy s čerstvým a voňavým ovocem, takže ačkoli byl letošní březen přímo mrazivý, doufala jsem v nějaké čerstvé ovoce (a dočkala se ;)).