úterý 15. srpna 2017

Jak začít jíst zdravě?


Začátkem července jsem vydala článek s názvem "Jak začít žít zdravě?", měl pěkné ohlasy, za které vám moc děkuji, a proto teď píšu tento článek o tom jak začít jíst zdravě. Je to jen pár zásad, které když člověk začnete dodržovat, uvidíte změny na svém těle, ale hlavně na duši! :)

středa 9. srpna 2017

Cuketový chlebíček

Krásné pondělí! Mamka nedávno od pacienta dostala šíleně obří cuketu (dole pod článkem bude fotka) a tak jsem se ji snažila zpracovat co nejrychleji to šlo, aby se nám nezkazila. Byly u nás doslova cuketové hody. A taky jsem zkusila upéct cuketový chlebíček, který dopadl na výbornou a proto jsem vám na něj sepsala recept. Určitě ho zkuste je to úžasná a zdravá alternativy snídaně. :)

pátek 4. srpna 2017

harmonie.

Jak dojít k harmonii v životě? A k čemu je vlastně dobrá? Celý život se někteří lidé snaží pracně "najít" štěstí, ale ve skutečnosti stačí někdy jen tak málo. Stačí se na chvilku zastavit a popřemýšlet nad svým životem, nad tím co děláme, jak to děláme, kým se obklopujeme, jak se přitom cítíme. Právě harmonie je podle mě klíč ke štěstí. Je to v celku složité a přitom tak jednoduché.

čtvrtek 27. července 2017

Křehký koláč s ovocem | fit


Tak jak si užíváte prázdniny? Recept na tento koláč vznikl, jak už to u mě bývá, jako takový hokus pokus. Od své švagrové jsem dostala spoustu jahod a rybízu, které jsem potřebovala spotřebovat. K tomu jsem dostala chuť na takový letní koláč. Když peču vše se snažím dělat ve zdravé verzi, ačkoli si myslím, že žádné jídlo není vyloženě nezdravé, podle mě záleží na množství. Ale když peču, nepoužívám bílou mouku, většinou žádný cukr, když tak třeba lžíci medu (sice cukr jako cukr, ale díky chuti medu ho není potřeba tolik) a snažím se, aby byly zastoupeny všechny živiny ve vhodném poměru.

čtvrtek 20. července 2017

Letní čtení | tips

Léto je tady, konečně nemusíme koukat do skript, učebnic, sešitů a poznámek. Konečně je tu čas, kdy můžeme popadnout do ruky knížky, které chceme. Přes léto, vždycky přečtu nejvíc knížek, přes semestry většinou stihnu jen tak 5-6 knížek. :( Chce to si oddechnout a proto přináším 5 tipů na lehké letní čtení, až na jeden tip se všechny knížky hodí jak pro dívky, tak chlapce. Věřte, že si u nich krásně odpočinete.

úterý 11. července 2017

Jaké dobroty s sebou na piknik? | tips


Krásný čtvrtek! Jak už jsem zmiňovala v článku Summer bucket list, chci letos vyrazit na piknik. Jistě, často si chodíme s přáteli sednout do parku, ale úplně ten správný piknik, kdy upečete koláč, přichystáte jednoduché dobroty, vezmete domácí limonádu, sbalíte deku a vyrazíte, jsem zažila tak dvakrát a přitom je to prostě skvělý. Jíst, povídat si, koukat na přírodu. No a kdybyste chtěli také vyrazit, tak vám zde přináším jednoduché a zdravé tipy co s sebou na piknik vzít. 

pátek 7. července 2017

Pitný režim

Všude okolo nás slyšíme, jak je důležitý pitný režim, ale už většinou nikdo neříká, jak takový správný pitný režim vypadá. A tak bych to dnes ráda objasnila, obzvlášť v těchto horkých letních dnech je důležitý.