čtvrtek 27. července 2017

Křehký koláč s ovocem | fit


Tak jak si užíváte prázdniny? Recept na tento koláč vznikl, jak už to u mě bývá, jako takový hokus pokus. Od své švagrové jsem dostala spoustu jahod a rybízu, které jsem potřebovala spotřebovat. K tomu jsem dostala chuť na takový letní koláč. Když peču vše se snažím dělat ve zdravé verzi, ačkoli si myslím, že žádné jídlo není vyloženě nezdravé, podle mě záleží na množství. Ale když peču, nepoužívám bílou mouku, většinou žádný cukr, když tak třeba lžíci medu (sice cukr jako cukr, ale díky chuti medu ho není potřeba tolik) a snažím se, aby byly zastoupeny všechny živiny ve vhodném poměru.

čtvrtek 20. července 2017

Letní čtení | tips

Léto je tady, konečně nemusíme koukat do skript, učebnic, sešitů a poznámek. Konečně je tu čas, kdy můžeme popadnout do ruky knížky, které chceme. Přes léto, vždycky přečtu nejvíc knížek, přes semestry většinou stihnu jen tak 5-6 knížek. :( Chce to si oddechnout a proto přináším 5 tipů na lehké letní čtení, až na jeden tip se všechny knížky hodí jak pro dívky, tak chlapce. Věřte, že si u nich krásně odpočinete.

úterý 11. července 2017

Jaké dobroty s sebou na piknik? | tips


Krásný čtvrtek! Jak už jsem zmiňovala v článku Summer bucket list, chci letos vyrazit na piknik. Jistě, často si chodíme s přáteli sednout do parku, ale úplně ten správný piknik, kdy upečete koláč, přichystáte jednoduché dobroty, vezmete domácí limonádu, sbalíte deku a vyrazíte, jsem zažila tak dvakrát a přitom je to prostě skvělý. Jíst, povídat si, koukat na přírodu. No a kdybyste chtěli také vyrazit, tak vám zde přináším jednoduché a zdravé tipy co s sebou na piknik vzít. 

pátek 7. července 2017

Pitný režim

Všude okolo nás slyšíme, jak je důležitý pitný režim, ale už většinou nikdo neříká, jak takový správný pitný režim vypadá. A tak bych to dnes ráda objasnila, obzvlášť v těchto horkých letních dnech je důležitý.

úterý 4. července 2017

Jak začít žít zdravě?


V dnešní době je zdravý životní styl hodně populární, ale mám pocit, že většina lidí naprosto tápe v tom "co to zdravý životní styl" je. Máme štěstí a smůlu v tom, že žijeme v době sociálních sítí, kde si každý může šířit jakékoliv informace o tom, jak žít zdravě, ale už nemusí být nutně správné či nějak podložené. Ale jak to obyčejný člověk bez patřičného vzdělání pozná? Nijak. A právě pro dnešní popularitu zdravého životního stylu je těch informací nepřeberné množství, když jsem začínala já, bylo to mnohem snadnější. A tak vám chci napsat pár tipů jak můžete začít žít zdravě. 
Upozornění: Píšu to pro normální smrtelníky, nejsou to rady pro fitnessky, kulturisty, sportovce atd. Jsou to jen moje doporučení, samozřejmě každý jsme jiný a potřeby máme individuální. ;)

čtvrtek 29. června 2017

Summer bucket list

Fotky stažené z We Heart It
Jak jsem psala v minulém článku, tak jsem v neděli měla poslední zkoušku a to znamená, že od pondělí mám oficiálně prázdniny! Nemohla jsem se dočkat až bude tohle zkouškový za mnou, protože bylo zatím vážně nejtěžší a tak jsem si začala sepisovat pár bodů, které bych chtěla za léto stihnout. Máte nějaké podobné plány nebo svůj vlastní bucket list? :) A celkově mi povídejte něco o prázdninách, ráda se inspiruji a poslechnu (přečtu si) vaše plány! :)

pondělí 26. června 2017

7 tipů pro čistší planetu


Právě jsem se probudila s rozmazanou řasenkou pod okem, normálně bych nesnesla usnout s řasenkou, ale přišla jsem naprosto vyčerpaná a spokojená. Včera (v neděli) odpoledne jsem měla poslední zkoušku z interny. S áčkem v indexu jsem pelášila pryč jak nejrychleji to šlo! :D Trochu kecám, protože jsem čekala na zbytek holek, protože jsme si šly sednout do Sacre Couer na víno. Já se na to tak těšila! Konečně mám prázdniny. No a viděla jsem tam přetékající koše odpadků, ale bohužel jsem viděla i mnoho odpadků vyhozených jen tak. Často říkám, že zdraví je jedno z nejcennějších věcí co máme a je jen na nás, jak se o něj budeme starat. Jak se snažím starat o své tělo, tak se snažím starat i o naši planetu. Jinou totiž nemáme. Snažím se to co nejvíce převádět i na své okolí, aby si uvědomovali kolik zbytečného odpadu vyprodukují a jak nešetrně se chovají. Nebudu ze sebe dělat úžasného člověka, který nemá vůbec nic z plastu a planetě jen přispívám. Tak to není, jezdím autem, lítám letadlem, kupuji si balené potraviny... spíše jde o to, že se snažím co nejvíce tyto zlozvyky limitovat. Zrovna to cestování se mi moc nedaří, ačkoli hodně chodím pěšky, když to jde. Nejde o to být dokonalý, ale pokusit se být co nejšetrnější, ani se nemusíte nijak zvlášť omezovat, fakt! A tady je pár mých tipů, kterými můžete planetě pomoct i vy.