sobota 5. listopadu 2016

LÍVANCE | fit


Ahoj a krásnou sobotu všem! Sobota je pro mě den velkých snídaní. No možná spíš než velkých, tak rozmanitých. Každý den totiž chodím do školy na 7:45, takže dělám rychlovky v podobě ovesných kaší, granoly s mlékem, nanacreamu nebo míchaných vajíček. V sobotu (celkově o víkendu) si ráda udělám něco většího, například vafle, upeču si nějaký koláč, ale asi nejčastěji dělám lívance. Jak jinak než zdravou verzi a tady na ni máte recept.

Jak to máte se snídaněmi vy? Co si nejčastěji dáváte, máte raději sladké nebo slané? Snídáte vůbec? Určitě mi to napište do komentářů, aspoň se inspiruji co příště vyrobit. :)

80g špaldové celozrnné mouky (klidně bych použila celozrnou pšeničnou, ale už mi došla - chtěli byste článek o lepku, proč se ho nebát a kdo se ho naopak bát má?) 
1 lžička práčku do pečiva
špetka soli, skořice
1 lžička medu
160ml mléko

70g řeckého jogurtu
1 lžíce arašídového másla
3 lžíce čokoládového mléka Alpro

Mouku smícháme se solí a práškem do pečiva, promícháme a přidáme mléko s medem, promícháme a necháme 5 minut odležet. Pánvi rozehřejeme na mírný plamen, pomažeme ubrouskem, namočeným do řepkového oleje. A pomalu smažíme jeden lívaneček za druhým. Na závěr zdobíme přelivem, který uděláme rozmixováním jogurtu, arašídového másla a čokomléka. 


10 komentářů:

  1. Mňam, krásné fotky a tenhle recept bych chtěla někdy vyzkoušet, ze špaldové ani celozrnné mouky jsem ještě nic nezkoušela :)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Děkuji moc ♥ Určitě ti doporučuji něco vyzkoušet, ani nepoznáš rozdíl. :)

      Vymazat
  2. Vypadají nádherně :) Já mám to štěstí, že mi škola začíná až v poledne, takže mám pokaždé dost času na jídlo, akorát odmítám vstávat brzo, tak si dám stejně jenom něco malého, abych do sebe ještě před odchodem nacpala oběd. Jinak mám ráda celozrnný chleba s tvarohem, ovoce a jogurt, vločky... Ale pokud něco je, tak nepohrdnu ani buchtou a když se hodně překonám, udělám si kaši. Jsem totiž dost líná i o víkendu :D Článek o lepku chci :)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Tak chlebík, tvaroh, ovoce a tak to jsou samé dorbůtky! ♥ Hned jsme dostala chuť na misku bílého jogurtu s ovocem a granolou. :D

      Vymazat
  3. Mňaaam, díky za inspiraci! ♥ Hned zítra se do nich musím pustit! :)

    OdpovědětVymazat
  4. Tak ty vypadají fakt dokonale! ♥ Já už jsem se naučila snídat každý den, ale většinou skončím u nějakého müsli, po ránu jsem naprosto nepoužitelná, tak radši neriskuju, že bych se třeba spálila o pánvičku :D

    Another Dominika

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Jéj, tak to neriskuj raději :D Je dobře, že ses naučila snídat. Třeba si aspoň o víkendu uděláš lívanečky :))

      Vymazat
  5. Ten krém určo zkusím, hodně mě láká. :-)

    OdpovědětVymazat

Děkuji za přečtení a Váš komentář!