pondělí 3. dubna 2017

Peanut Vanilla Protein Balls

Krásné pondělí všem! Dneska pro vás mám recept na proteinové kuličky. Už jednou jsem vám dávala recept na proteinové mokřenky, dnes to bude trochu obměna. Ráda zkouším nové kombinace těchto tyčinek a dnes je to kombinace arašídů a vanilky. Ráda si je i kupuji, ale docela dost to leze do peněz a tohle je prostě skvělá alternativa, pokud za ně nechcete utratit majlant a navíc víte přesně co v nich je. :)


na 12 kuliček (po 25g):
150g datlové pasty (nebo vypeckovaných datlí, které si musíte na pastu teprve namlít)
50g vanilkového proteinu
100g nepražených  nesolených arašídů
4 lžíce vody

Arašídy si nameleme na jemno, přidáme k nim protein a promícháme. Dál přidáme datlovou pastu a začneme zpracovávat rukama, pak přidáme vodu a rukama vypracujeme pevnou hmotu. Z hmoty poté budeme odtrhávat stejně velké kusy (já si odvážila vždy 25g) a tvarujeme kuličky nebo klidně tyčinky. Můžete je i v něčem obalit, např. kokos, kakao, mleté pistácie, já je tentokrát nechala jen tak. Jíst se dají hned, ale vydrží i v lednici - u nás nevydrží déle jak týden, přesnou trvanlivost nevím.

Výživové hodnoty na 1 kuličku: 100kcal, S=11g (cukry=8,6g), B=5,8g, T=4,4g(nasycené MK=0,8g)

6 komentářů:

  1. mňam, už na pohľad vyzerajú výborne ;)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Děkuji moc, určitě doporučuji vyzkoušet. Jsou skvělé. ♥

      Vymazat
  2. vypadají moc pěkně, jsme zvědavá, jak budou chutnat! :)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Určitě zkus Týnko, slavily opravdu velký úspěch i u lidí, kteří tyhle "dobroty" nemají rádi. :)

      Vymazat
  3. jeej to vyzerá naozaj skvelo, vďaka za tip! :)

    Hello, my name is Ev

    OdpovědětVymazat

Děkuji za přečtení a Váš komentář!