čtvrtek 24. listopadu 2016

MOKŘENKY | fit

No a jsem tu s dalším receptem, tentokrát na tyhle skvělý mokřenky (rozuměj tyčinky, ale já jim podle sušenek říkám mokřenky, navíc jsem Mokrejšová, takže chápeme se jo :D), který se hodí jako super svačina. Mají nejen skvělou chuť, ale doplní energii po cvičení nebo nahradí zákusek po obědě. 

Na 6 mokřenek:
100g kešu ořechů
200g sušených fíků
20g vanilkového proteinu
troška vody

Kešu ořechy umeleme, stejně tak i sušené fíky. K nim přidáme protein a trošku vody. Rukama už pak jen uplácáme tyčky, kuličky, srdíčka, autíčka... jak je libo. Uchováváme nejlépe v ledničce. 
E = 196,5kcal              B=5g                S=27g           T=8g             V=7g

2 komentáře: