MOKŘENKY

No a jsem tu s dalším receptem, tentokrát na tyhle skvělý mokřenky (rozuměj tyčinky, ale já jim podle sušenek říkám mokřenky, navíc jsem Mokrejšová, takže chápeme se jo :D), který se hodí jako super svačina. Mají nejen skvělou chuť, ale doplní energii po cvičení nebo nahradí zákusek po obědě. 

Na 6 mokřenek:
100 g kešu ořechů
200 g sušených fíků
20 g vanilkového proteinu (lze vynechat)
troška vody

Kešu ořechy umeleme, stejně tak i sušené fíky. Pokud budete přidávat protein, tak teď je ty správná chvíle. A k tomu i vodu, přidávejte po lžicích a trpělivě propracovávejte. Rukama už pak jen uplácáme tyčky, kuličky, srdíčka, autíčka... jak je libo. Uchováváme nejlépe v ledničce. 
výživové hodnoty s proteinovou verzí:
 E = 196,5 kcal              B=5 g                S=27 g           T=8 g             vláknina=7 g

Komentáře

Okomentovat

Děkuji za přečtení a Váš komentář!