VAFLE | fit

Jsem neskutečný breakfast lover, miluju rozmanité a dlouhé snídaně. Pochutnám si na samotném bílém jogurtu s ovocem a domácí granolou. Ale když mám čas, tak ráda vymýšlím různé alternativy - od lívanců po banánový chlebík. A dneska jsem zkusila tyhle úžasné vafle.

A na tyhle výborný vafle budete potřebovat:

70g celozrnné žitné mouky

1 lžička prášku do pečiva

125ml polotučného mléka

1 lžička řepkového oleje

1 lžička medu

Mouku smícháme s práškem do pečiva a přidáme mléko, olej a med. Vše pořádně promícháme a pečeme ve vaflovači (každou tak 7 minut, ale záleží na stroji). Podáváme s ovocem a arašídovým máslem. Recept už jste mohli vidět na mém instagramu @andreamokrejsova.

Uvedené hodnoty jsou bez ovoce a ořechového másla.

Bílkoviny: 14,04g        Sacharidy: 58,85g        Tuky: 15,61g          Vláknina: 8,4g