Přeskočit na hlavní obsah

Andrea Mokrejšová

Andrea Mokrejšová

Zdravé recepty

Získat odkaz
Facebook
Twitter
Pinterest
E-mail
Další aplikace

Obědy a večeře
Svačinky
Polévky a saláty
Dorty, zákusky a koláče
Slané pečení

Nápoje, smoothies...

Získat odkaz
Facebook
Twitter
Pinterest
E-mail
Další aplikace

Komentáře

Okomentovat

Děkuji za přečtení a Váš komentář!

Oblíbené příspěvky

Co do krabičky? | 5 tipů na zdravé obědy

Docela nedávno jsem opět dělala něco jako "Co jsem dnes jedla." příspěvky na instastories. Přišlo mi víc ohlasů, že nevíte co si připravovat do krabiček a často tak děláte dokolečka jednu kombinaci, třeba zeleninu s mozarellou a kaiserkou, toho se přejíte, tak si raději zajdete pro pizzu.
Proto jsem si celý týden zaznamenávala svoje krabičky, abych vás třeba trochu inspirovala co si připravit. Sice bych řekla, že je vše dost podobné, ale věřím, že mnoha z vás to pomůže. Tentokrát jsem si připravila obědové krabičky, chtěli byste i tipy na snídaně/večeře/svačiny do krabiček?

zdravý cuketový perník

To počasí venku mi dává. Nevadí mi zima, ale to sychravo. Počasí na teplý čaj a zalíst do křesla pod deku s knížkou. Nebo si k listování knížkou raději uvařit voňavou kávu a ukrojit čerstvě upečený perník, který provoní celý byt.
Dnes vám tedy prozradím recept na tenhle zdravý perník, jehož základ je cuketa. Nebojte se, vážně to nepoznáte, že by tam byl kus zeleniny a určitě si pochutnáte. Velkými mlsaly ozkoušeno a doporučeno.

FIT TVAROHOVÉ KNEDLÍKY

Po delší době opět přidávám recept, tentokrát na zdravé ovocné knedlíčky. Sice na sladké obědy a večeře příliš nejsem, ale při sbírání borůvek jsem na ně dostala neuvěřitelnou chuť. Tak jsem vzala do ruky celozrnnou mouku, tvaroh a vykouzlila tyhle krasavce.

Na zhruba 16 knedlíků budeme potřebovat: 250 g celozrnné ječné (nebo špaldové) mouky 250 g polotučného tvarohu 1 vejce

jahody, borůvky, meruňky na plnění
tvaroh na posypání (nebo posypte čím máte rádi)
Všechny suroviny odvážíme a smícháme do hladkého těsta. Rozdělíme ho na dvě půlky a z každé vyválíme váleček, který rozdělíme na 8 částí. Z každého dílku uděláme placičku a naplníme ho ovocem, které máme a rukama uděláme kuličku.
V hrnci přivedeme vodu k varu a knedlíky tam vhodíme na 5 minut.
Já je podávám pouze s tvarohem, díky ovoci jsou sladké a už je sladší nepotřebuji, pokud vy ano, můžete je polít ještě povařeným ovocem. :)

Používá technologii služby Blogger