Přeskočit na hlavní obsah

Andrea Mokrejšová

Andrea Mokrejšová

Zdravé recepty

Získat odkaz
Facebook
Twitter
Pinterest
E-mail
Další aplikace

Obědy a večeře
Svačinky
Polévky a saláty
Dorty, zákusky a koláče
Slané pečení

Nápoje, smoothies...

Získat odkaz
Facebook
Twitter
Pinterest
E-mail
Další aplikace

Komentáře

Okomentovat

Děkuji za přečtení a Váš komentář!

Oblíbené příspěvky

Co do krabičky? | 5 tipů na zdravé obědy

Docela nedávno jsem opět dělala něco jako "Co jsem dnes jedla." příspěvky na instastories. Přišlo mi víc ohlasů, že nevíte co si připravovat do krabiček a často tak děláte dokolečka jednu kombinaci, třeba zeleninu s mozarellou a kaiserkou, toho se přejíte, tak si raději zajdete pro pizzu.
Proto jsem si celý týden zaznamenávala svoje krabičky, abych vás třeba trochu inspirovala co si připravit. Sice bych řekla, že je vše dost podobné, ale věřím, že mnoha z vás to pomůže. Tentokrát jsem si připravila obědové krabičky, chtěli byste i tipy na snídaně/večeře/svačiny do krabiček?

Nejčastější chyby v jídelníčku | 6 bodů, na kterých zapracovat

Už jste vyzkoušeli snad vše a máte pořád pocit, že nic nefunguje? Trápíte se hlady, cvičíte do úmoru, a nakonec to po měsíci vzdáte?
Hubnutí není jen o nudném salátu. Základem je, jít na to postupně.

V dnešním článku prozradím 6 nejčastějších chyb, které v jídelníčcích vidám a poradím, jak je napravit.

Jdeme na to!
1. Obrovské svačiny Na internetu jste se dočetli, že je dobré jíst 5x denně, a tak jste do jídelníčku zavedli svačiny.
Nejdřív je důležité si uvědomit, že není potřeba jíst 5x denně, pokud vám to nevyhovuje nebo to třeba ani není ve vašich časových možnostech. Je mnoho lidí, kterým vyhovuje jíst 3x denně, někomu zase 4x. Tohle si musíte vyzkoušet vy sami.
Ale zpět k těm svačinkám.

Často vidím ke svačině:

smoothie ze 3 kusů ovoce a velké hrsti ořechůčokoládovou tyčinku3 krajíce chleba s máslem, šunkou a sýrem A co je na nich špatně a jak to udělat lépe? U prvního případu je velké množství jednoduchého cukru z ovoce, možná i velké množství tuku z ořechů (záleží na množství) a…

zdravé hraběnčiny řezy

Dětství.
To si vybavím, když peču (a pak taky jím) tenhle jablečný a skořicí provoněný koláč.
Kdo hádal hraběnčiny řezy, měl pravdu.
Co ho zkusit trochu zdravěji? Je za pár minut hotová a věřte mi, že jen tak někdo nepohrdne.

Na menší formu (20x20cm) budete potřebovat:
80 g řepkového oleje
1 žloutek
2 lžíce čekankového sirupu
3 lžíce mléka
200 g celozrnné pšeničné mouky
1/2 sáčku prášku do pečiva

2 jablka
1 lžička skořice
hrst pekanových/vlašských ořechů

250 g tvarohu
1 bílek
1 lžička čekankového sirupu

Troubu předehřejte na 175 °C.
V míse smíchejte olej, žloutek, mléko a sirup. Přisypte mouku a přášek do pečiva a vše pořádně promíchejte.
Dvě třetiny dejte na dno pekáčku (vystlaného pečícím papírem).
Na tuto část dejte krém (smíchaný tvaroh s bílkem a čekankovým sirupem).
Jablka nastrouhejte, přimíchejte nasekané ořechy a skořici.
Jablka rovnoměrně rozetřete po krému a nakonec zasypte nadrobeným zbytkem těsta.
Vše pečte 35 minut.

Dobrou chuť #dobrotyodA
A. ❤️

Používá technologii služby Blogger