pondělí 24. dubna 2017

Snídaňový dort | fit

Krásné pondělní ráno! Jsem taková snídaňová královna. Bez snídaně si neumím představit den, ale věřte, že chlebem s máslem a šunkou mě neodbudete. Raději mám sladké snídaně a když už si dám slanou, tak je to většinou avo toast nebo vajíčka. Ale vedou sladké snídaně. Tak v 75% je to ovesná kaše, ale občas si ráda zkusím i něco nového - netradičního. No a tohle? To je prostě ráj na jazyku. Nenechte se odradit zvláštní kombinací fazolí, je to vážně pecka!
 Na jednu porci je potřeba:
100g červených fazolí z plechovky v nálevu
20g kešu ořechů
10g vanilkového proteinu
1 lžička kakaa
2 datle (nebo nějaké sladidlo)
1 vejce

Předehřejeme si troubu na 200°C. Všechny ingredience si dáme do mixéru a mixujeme do hladké konzistence. Dáme do formičky, já mám tuhle malou ve tvaru srdce, ale může to být třeba na chlebíček nebo cokoliv jiného, třeba na mufiiny a bude jich víc. Pečeme asi 20 minut. Jo a tu formu se vyplatí vymazat, mě to došlo, až když jsem to tam lila a proto to není úplně výstavní. :D
Já ho podávala s řeckým jogurtem a banánem, ale můžete zkusit třeba ořechové máslo nebo jen tak. :)

Celkové výživové hodnoty: E=333kcal, B=23g, T=15g, S=22g, vláknina=7g 

8 komentářů:

  1. Ja si tiež bez raňajok neviem predstaviť ráno. Väčšinou mám ovocie a nejaké orechy alebo semienka.
    Wow, ešte som nepočula o torte z fazule, znie to naozaj zaujímavo.

    http://lamodaeanarchia.blogspot.it/

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Super :) Jeste bych si tam tebou pridala nejake ovoce, treba hrusku nebo banan :) hezky to osvezi! :)

      Vymazat
  2. Vypadá báječně :) taky si neumím představit bez snídaně den, mám to tak na půl sladké, slané, ale upřímně podobné mnamky většinou nestíhám :D

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Ja si bud neco nachystam uz vecer, ale kasi rano stihnu vzdy. Nez se uvari, tak se oblekam a maluju. :) a o vikendech si prave rada neco upecu. :)

      Vymazat
  3. Mmm mňamka, fazole a cizrna na sladko u mě poslední dobou vedou! :)

    OdpovědětVymazat
  4. Už som čítala viacero "fazulových" receptov ale nemala som odvahu ich moc vyskúšať, tento vyzerá veľmi lákavo!

    Taly Rare

    OdpovědětVymazat

Děkuji za přečtení a Váš komentář!