neděle 27. července 2014

Míša dort | fit


Moc často si nanuky nedávám, ale když už, tak je Míša jasnou volbou. Proto jsem zkusila udělat tento jednoduchý a rychlý recept na Míša dort nebo Míša řezy chcete-li. A zároveň je to první příspěvek na mém blogu, který chci plnit recepty, informacemi o zdravé stravě, cvičení a cestování. Doufám, že nás všechny bude blog jen a jen bavit. :)
Korpus:
160g datlové pasty
50g ovesných jemně mletých vloček
1 lžíce arašídového másla (nemusí být, dejte více vody)
3 lžíce teplé vody

Krém:
250g nízkotučného tvarohu
200g ricotty
30g vanilkového proteinu (nebo medu, moučkového cukru aj.)

Poleva:
100g 78% čokolády
40 ml sojové šlehačky (můžete použít pouze čokoládu)
Postup:
Předehřejeme troubu na 170°C. Všechny ingredience na korpus dáme do jedné mísy a rukama pořádně propracujeme. Natlačíme ho do formy (pokud budete chtít použít kulatou, jako je nahoře na fotce, na korpus budete potřebovat dvojité množství). Dáme do trouby a necháme 10 minut péct a necháme vychladnout.
Zatím si připravíme krém. Jednoduše smícháme tvaroh, ricottu a protein (něco jiného na oslazení). Takto připravený krém dáme na vychladlý korpus a dáme na pár minut do lednice.
Na vodní lázni si rozmícháme čokoládu. Až bude rozpuštěná zamícháme šlehačku, aby se dort ve výsledku lépe krájel. Polevou polijeme dort/řezy a necháme ztuhnout. 

Dobrou chuť, pokud budete recept zkoušet nezapomínejte tagovat  #dobrotyodA.
A nezapomeňte mě sledovat i na facebooku.


Žádné komentáře:

Okomentovat

Děkuji za přečtení a Váš komentář!