Nabídka služeb:

Online konzultace

Obsah konzultací:
  • audio- či videohovor nejlépe skrz Messenger (FB) nebo WhatsApp
  • vyhodnocení zapsaného jídelníčku ze 3-5 dnů, který je předem odeslán na e-mail
  • projednání stravovacích zvyklostí
  • komentář k aktuálnímu jídelníčku
  • návrh na úpravu jídelníčku
  • projednání celkového životního stylu
  • návrh na úpravu celkového životního stylu
Možnosti online konzultací:
  • Jednorázová konzultace: 
    • 45-60 minut
    • po hovoru jsou v ceně 3 e-maily k dalším případným dotazům
    • cena Andrea 700,-
    • cena Veronika 600,-
    • v případě potřeby větší komunikace je možno si zaplatit další balíček e-mailů (5 e-mailů za 200,- nebo 10 e-mailů za 400,-)
  • Dlouhodobá spolupráce: 
    • 4 x 30-45 minut
    • frekvence konzultací je na základě vzájemné domluvy (ideální rozestup jsou 2 týdny)
    • po každém hovoru jsou v ceně 2 e-maily k dalším případným dotazům
    • cena Andrea 2.500,-
    • cena Veronika 2.200,-
    • v případě potřeby větší komunikace je možno si zaplatit další balíček e-mailů (5 e-mailů za 200,- nebo 10 e-mailů za 400,-)
  • Jednorázová a dlouhodobá konzultace pro pár: 
    • 60-90 minut
      • dlouhodobá 4x (1. 60-90 minut, další 45 minut)
    • po konzultaci je v ceně 5 e-mailů k dalším případným dotazům
    • cena Andrea jednorázová 1.100,- 
      • dlouhodobá 3.700,-
    • cena Veronika jednorázová 1.000,-
      • dlouhodobá 3.500,-
    • v případě potřeby větší komunikace je možno si zaplatit další balíček e-mailů (5 e-mailů za 200,- nebo 10 e-mailů za 400,-)
    • podmínka: pro lidi sdílející jednu domácnost a stravující se alespoň částečně společně


Základní konzultace


Obsah konzultací:
  • vyhodnocení zapsaného jídelníčku ze 3-5 dnů, který je předem odeslán na e-mail
  • měření na medicínské váze InBody 270 s vyhodnocením výsledků 
  • projednání stravovacích zvyklostí
  • komentář k aktuálnímu jídelníčku
  • návrh na úpravu jídelníčku
  • projednání celkového životního stylu
  • návrh na úpravu celkového životního stylu
Možnosti konzultací:
  • Jednorázová konzultace: 
    • 45-60 minut
    • po konzultaci je v ceně 5 e-mailů k dalším případným dotazům
    • cena Andrea 900,-
    • cena Veronika 750,-
    • v případě potřeby větší komunikace je možno si zaplatit další balíček e-mailů (5 e-mailů za 200,- nebo 10 e-mailů za 400,-)
  • Dlouhodobá spolupráce: 
    • 4 x 45-60 minut
    • frekvence konzultací je na základě vzájemné domluvy
    • po každé konzultaci jsou v ceně 3 e-maily k dalším případným dotazům
    • cena Andrea 3.400,-
    • cena Veronika 2.500,-
    • v případě potřeby větší komunikace je možno si zaplatit další balíček e-mailů (5 e-mailů za 200,- nebo 10 e-mailů za 400,-)
  • Jednorázová konzultace pro pár: 
    • 60-90 minut
      • dlouhodobá 4x (1. 60-90 minut, další 45 minut)
    • po konzultaci je v ceně 5 e-mailů k dalším případným dotazům
    • cena Andrea jednorázová 1.300,- 
      • dlouhodobá 4.000,-
    • cena Veronika jednorázová 1.100,-
      • dlouhodobá 3.800,-
    • v případě potřeby větší komunikace je možno si zaplatit další balíček e-mailů (5 e-mailů za 200,- nebo 10 e-mailů za 400,-)
    • podmínka: pro lidi sdílející jednu domácnost a stravující se alespoň částečně společně

Jídelníček na míru
 
Tříměsíční spolupráce

Obsah konzultací:
  • vyhodnocení zapsaného jídelníčku ze 3-5 dnů, který je předem odeslán na e-mail
  • měření na medicínské váze InBody 270 s vyhodnocením výsledků 
  • zmapování aktuálního stavu
  • projednání stravovacích zvyklostí
  • komentář k aktuálnímu jídelníčku
  • sestavení rámcového jídelníčku
  • projednání celkového životního stylu
  • návrh na úpravu celkového životního stylu
Rámcový stravovací plán:
  • jídelníček bude sestaven na základě aktuálních stravovacích zvyklostí, aktuálních proporcí, cílů, domluvy a podrobné konzultaci
  • v každém jídle jsou uvedeny varianty jídel s gramážemi, ze kterých si jednoduše postavíte své jídlo podle vašich chuťových preferencí
  • výhody rámcového jídelníčku: naučíte se přemýšlet o složení stravy, aby jídla obsahovala všechny potřebné složky, nikdo vám přesně nediktuje, v jaké kombinaci máte jíst a výsledná podoba pokrmu je na vás a zároveň jsou pro vás jídla vhodně složena
  • k rámcovému jídelníčku dostanete i příklady na několik dní, abyste viděli a následně věděli, jak s rámcovým jídelníčkem pracovat
Průběh konzultací:
  • Trvání této služby je čtvrt roku
1. konzultace: 
  • trvání 60 minut
  • před 1. konzultací je potřeba znát váš jídelníček
  • měření na InBody
  • podrobná anamnéza vašeho životního stylu a zdravotního stavu
  • získání potřebných informací k sestavení jídelníčku
  • domluva na dalším postupu
  • jídelníček dodán za 14 až 30 pracovních dnů od konzultace 
  • po týdnu dodržování jídelníčku informační e-maily o jeho dodržování, případných doladění aj., naplánování další konzultace
2. konzultace
  • trvání 30-45 minut
  • termín dle dohody, ale cca po 4-6 týdnech od začátku jídelníčku
  • měření na InBody
  • domluva na případném dalším postupu a úpravách
  • po 14 dnech od konzultace proběhne opět e-mailová/telefonická kontrola 
3. konzultace
  • trvání 30-45 minut
  • termín dle dohody, ale cca po 4-6 týdnech od poslední konzultace
  • měření na InBody
  • po 14 dnech od konzultace proběhne opět e-mailová/telefonická kontrola, případná domluva na dalších konzultacích/měřeních podle potřeby
Cena:
  • Andrea: 4.500,- (online bez měření na InBody 4.000,-)
  • Veronika: 4.000,- (online bez měření na InBody 3.500,-)
  • spolupráce je možná i pro pár:
    • Andrea: 6.500,- (online bez měření na InBody 6.000,-)
    • Veronika: 5.500,- (online bez měření na InBody 5.000,-)
    • podmínka: pro lidi sdílející jednu domácnost a stravující se alespoň z 50 % společně
Šestiměsíční spolupráce

Obsah konzultací:
  • vyhodnocení zapsaného jídelníčku ze 3-5 dnů, který je předem odeslán na e-mail
  • měření na medicínské váze InBody 270 s vyhodnocením výsledků 
  • zmapování aktuálního stavu
  • projednání stravovacích zvyklostí
  • komentář k aktuálnímu jídelníčku
  • sestavení rámcového jídelníčku
  • projednání celkového životního stylu
  • návrh na úpravu celkového životního stylu
Rámcový stravovací plán:
  • jídelníček bude sestaven na základě aktuálních stravovacích zvyklostí, aktuálních proporcí, cílů, domluvy a podrobné konzultaci
  • v každém jídle jsou uvedeny varianty jídel s gramážemi, ze kterých si jednoduše postavíte své jídlo podle vašich chuťových preferencí
  • výhody rámcového jídelníčku: naučíte se přemýšlet o složení stravy, aby jídla obsahovala všechny potřebné složky, nikdo vám přesně nediktuje, v jaké kombinaci máte jíst a výsledná podoba pokrmu je na vás a zároveň jsou pro vás jídla vhodně složena
  • k rámcovému jídelníčku dostanete i příklady na několik dní, abyste viděli a následně věděli, jak s rámcovým jídelníčkem pracovat
Průběh konzultací:
  • Trvání této služby je půl roku
1. konzultace: 
  • trvání 60 minut
  • před 1. konzultací je potřeba znát váš jídelníček
  • měření na InBody
  • podrobná anamnéza vašeho životního stylu a zdravotního stavu
  • získání potřebných informací k sestavení jídelníčku
  • domluva na dalším postupu
  • jídelníček dodán za 14 až 30 pracovních dnů od konzultace 
  • po týdnu dodržování jídelníčku informační e-maily o jeho dodržování, případných doladění aj., naplánování další konzultace
2. konzultace
  • trvání 30 minut
  • termín dle dohody, ale cca po 4-6 týdnech od začátku jídelníčku
  • měření na InBody
  • domluva na případném dalším postupu a úpravách
  • po 14 dnech od konzultace proběhne opět e-mailová/telefonická kontrola 
3. konzultace
  • trvání 30 minut
  • termín dle dohody, ale cca po 4-6 týdnech od poslední konzultace
  • měření na InBody
  • domluva na případném dalším postupu a úpravách
  • po 14 dnech od konzultace proběhne opět e-mailová/telefonická kontrola 
4. konzultace
  • trvání 30 minut
  • termín dle dohody, ale cca po 4-6 týdnech od poslední konzultace
  • měření na InBody
  • domluva na případném dalším postupu a úpravách
  • po 14 dnech od konzultace proběhne opět e-mailová/telefonická kontrola 
5. konzultace
  • trvání 30 minut
  • termín dle dohody, ale cca po 4-6 týdnech od poslední konzultace
  • měření na InBody
  • po 14 dnech od konzultace proběhne opět e-mailová/telefonická kontrola, případná domluva na dalších konzultacích/měřeních podle potřeby

Cena:
  • Andrea: 7.000,- (online bez měření na InBody 6.000,-)
  • Veronika: 6.500,- (online bez měření na InBody 5.500,-)
  • spolupráce je možná i pro pár:
    • Andrea: 9.500,- (online bez měření na InBody 8.700,-)
    • Veronika: 8.500,- (online bez měření na InBody 7.700,-)
    • podmínka: pro lidi sdílející jednu domácnost a stravující se alespoň z 50 % společně

Měření na InBody 270

Měření 
  • zaslání výsledků e-mailem nebo vytištění na místě
  • trvání cca 10 minut
Cena:
  • jednorázové měření: 350,-
  • balíček 4 měření: 1.100,-
  • balíček 10 měření: 2.500,-
Měření s interpretací výsledků
  • zaslání výsledků e-mailem nebo vytištění na místě
  • okomentování výsledků a návrh na úpravy - možnost připlatit podrobnější konzultaci
  • trvání cca 15 minut
Cena:
  • jednorázové měření: 400,-
  • balíček 4 měření: 1.400,-
  • balíček 10 měření: 2.700,-

Děkuji za přečtení a Váš komentář!

Contact

© Andrea Mokrejšová