KAŠE | NA 6 ZPŮSOBŮ

Dnes o mých oblíbených kaších. Kaše snídám tak 4-7x týdně a myslím, že jsem absolutní kašoholic. Znáte to taky? Vzhledem k tomu, že kaše jsou moje oblíbené snídaňové jídlo, tak vám chci ukázat jak jednoduché a rychlé jídlo to je. S ohledem na jednoduchost vám ukážu rovnou 6 receptů (nejen na ovesné) a doufám, že si každý něco vybere - určitě dejte vědět do komentářů.

1. Klasická ovesná kaše
  • 40 g jemně mleté ovesné vločky
  • 100 ml mléka
  • 150 ml vody
  • 1/2 banánu
Ovesné vločky nasypeme na pánev a necháme je trochu opéct, až začnou vonět přilijeme mléko, vodu a přidáme rozmačkaný banán, necháme začít vařit a občas mícháme. Nakonec zdobíme ovocem.

2. Ovesná rychlokaše
  • 1 hrnek jemně mletých ovesných vloček
  • 1,5 hrnku mléka/vody
  • kokos, kakao
Ovesné vločky vsypeme do misky, zalijeme mlékem, přidáme lžíci kokosu a trochu kakas a promícháme. Misku dáme do mikrovlnné trouby na 2 minuty a tramtadadá...dobrou chuť. Plus ještě ozdobíme.
3. Rýžová kaše 
  • 50 g rýže
  • 100 ml mléka
  • 100 ml vody
  • 1 lžička čekankového sirupu
  • banán
Na ohni přivedeme k varu rýži s mlékem a vodou. Přidáme vidličkou rozmačkaný banán a med, když se vše začne vařit zmírníme plamen a necháme asi 15-20 minut dojít pod pokličkou. Je nutné kaši hlídat, protože v jedné minutě je ještě jako polévka a v druhé už se připaluje. Nakonec můžete posypat kakaem nebo přidat arašídové máslo, oříšky..cokoliv co máte rádi.

4. "Overnight" kaše
  • 40 g jemně mleté ovesné vločky
  • 1 hrnek vody nebo mléka
  • trocha skořice
  • rybíz, brusinky, jahody, oříšky...
Večer dejte ovesné vločky do uzavíratelné sklenice, přisypte skořici, promíchejte a zalijte mlékem/vodou. Ještě můžete přidat ovoce a opět promíchejte.
Sklenici uzavřete a nechte stát do rána v lednici nebo na lince, pokud doma nemáte vedro.

5. Borůvková ovesná kaše
  • 40 g jemně mletých ovesných vloček
  • 100 ml mléka
  • hrst mražených borůvek
  • arašídové máslo/nutella/rýžový sirup...
Ovesné vločky dáme na pánev a necháme je provonět, zalijeme mlékem a přidáme borůvky. Mícháme do zhoustnutí a můžeme podávat, dochutíme třeba čokoládou. 

6. Kaše z fazolových vloček
  • 40 g fazolových vloček
  • 140 ml mléka
  • 1 lžička skořice
  • 1 banán
  • 2 lžičky čekankového sirupu
Tohle je trochu neobvyklá snídaně, ale věřím, že vám bude chutnat. Pokud tedy vyloženě nemáte nějaký problém s fazolemi, ale mě velmi překvapilo jak dobrá je. Vločky jsem sehnala v Globusu. 
Fazolové vločky nasypeme na pánev a přilijeme mléko, přisypeme skořici, rozmačkaný banán a med. Budeme míchat do zhoustnutí a můžeme podávat.

Komentáře

  1. Už dlouho chci zkusit rýžovou kaši, takže moc děkuju za recept! :-D

    OdpovědětVymazat
  2. Super tipy! :)) já si na intru dělám buď v mikrovlnce, nebo připravím přes noc:)

    Terithebutter

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Tak to je skvělé, že i na intru jíš zdravě a hledáš alternativy :)

      Vymazat
  3. Pěkné variace! Já jsem také milovník kaší, bohužel kvůli celiakii zrovna ovesnou nemůžu, ale na jáhlové si pochutnám moc :) The Colorful Blog

    OdpovědětVymazat
  4. Ovsenú kašu milujem ! A vždy sa zídu nejaké nové recepty, ktorými si ju vždy ráno oživím :) určite vyskúšam ! :)
    my blog : THE COLORFUL THOUGHTS

    OdpovědětVymazat
  5. Děkuju moc za tipy! :) ..já kaše miluju, ale většinou si dělám jen tu klasickou - vločky, mléko, banán a kokos :)

    Another Dominika

    OdpovědětVymazat
  6. mňam, všetko to vyzerá naozaj výborne :)

    www.beautiful-savage.blogspot.sk

    OdpovědětVymazat
  7. Ty jo, krása ty kaše.. všechny do jedné :) s těma borůvkama, to zítra zkusím k snídani a ta rýžová s banánem by mi taky určitě moc chutnala :) U mě na blogu mam taky pár kašových inspirací, kdyby jsi chtěla mrknout :) a jinak máš hezký blog, přidala jsem se k tvým odběratelům a určitě tu nejsem naposledy :)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. To je tak nádherný komentář! Děkuju ♥ Určitě se k tobě mrknu :)

      Vymazat
  8. Ahoj. Zjistili mi zvýšený cukr a to mám teprve 17let. Můžeš mi prosím poradit jaké potraviny mám vyřadit? Čokolády už nejím. Když mám chuť tak si dám něco slaného. Předem děkuji za odpověď

    OdpovědětVymazat

Okomentovat

Děkuji za přečtení a Váš komentář!