Pomazánka, co chutná jako podzim. Navíc je tak snadná a rychlá, že okouzlí všechny, kteří nechtějí trávit v kuchyni příliš mnoho času.

Vyvážená svačina je jedna věc, ale pokud si ji berete mimo domov, přibývá ještě jeden důležitý rozměr, a to je skladování a praktičnost. Chuť, bezpečnost i nutriční hodnota totiž může záviset na tom, jak ji připravíte a jaké potraviny zvolíte.

Svačiny jsou takové nevyčerpatelné téma - svačit, nesvačit? A jestli ano, tak co? A co svačit takhle v létě, když je chuť maximálně na zmrzlinu? Nebo na svačinu mám chuť i hlad, ale v tašce se mi zkazí? 

Začněme nejdřív otázkami...

Uvařit plnohodnotné jídlo nemusí zabrat spoustu času. A pro pestrost není nutná ani největší kreativita na světě. Tohle je jedno z mých absolutních favoritů.

 

Pokračování vaší oblíbené série Co do krabičky? je opět tady! Tentokrát využívám podobné suroviny, protože jsem obědy sbírala ve dny hned po sobě. :)

U ničeho neuvádím použité množství. Jednak sama si to nevážím a jednak, každý toho potřebujeme jíst odlišně a určitě by nebylo dobré, abyste přesně kopírovali stravovací zvyklosti kohokoli jiného. :)

Pokračování vaší oblíbené série Co do krabičky? je opět tady! Tentokrát na 6 (+ 1) obědů.

V létě kvůli horku má mnoho lidí sníženou chuť k jídlu. Je to pochopitelné. Komu by se chtělo jíst ještě něco teplého?

Kde jsou největší úskalí?

Proč to vadí? A jak to vyřešit?

Tak se pojďme podívat na pár tipů na jídla, která si můžete dát i v létě hezky studená. Nezatíží vás, ale zároveň hezky doplníte všechny potřebné živiny.

Oběd či večeře o pár ingrediencích, kterou okouzlíte nejednoho milovníka těstovin.

Jedny z nejčtenějších článků vůbec jsou právě ze série Co do krabičky? Protože nadchází podzim a dýně na nás kouká ze všech koutů, připravila jsem pro vás 5 zdravých obědů do krabičky právě s dýní.

Jedna z nejčastějších věcí, o které mi píšete. Co si máte připravit k jídlu do školy/práce/na cestu. Rozhodně byste neměli minout už napsané články na toto téma:

• 5 tipů na zdravé snídaně
• 5 tipů na zdravé obědy
• 5 tipů na zdravé večeře

Dneska si tedy ukážeme další rychlé a jednoduché recepty do krabičky. Dají se jíst i studené nebo rychle ohřát v mikrovlnce. :)

A třetí díl Co do krabičky? máme tady. V dnešním článku najdete 5 tipů na večeře. V minulých dílech najdete tipy na 5 obědů a 5 snídaní.

Doufám, že věty typu "Po 17. hodině večer už nemůžeš jíst, jinak přibereš." jsou přežitkem a všichni hezky plnohodnotně večeříte.
Večeře je stejně důležité jídlo jako snídaně, oběd a pokud svačíte, tak svačinky.
I večeře by měla obsahovat všechny hlavní živiny, tzn. sacharidy, bílkoviny i tuky.

Prázdniny se kvapem blíží ke konci a mnoho z nás čeká zase návrat do školy, někdo se vrací z dovolené, nastupuje do nové práce, a proto se by se vám mohly hodit tipy na snídaně do krabičky.
V březnu jsem vydala 5 tipů na zdravé obědy do krabičky, takže na tipy na zdravé obědy se můžete mrknout tam.

Docela nedávno jsem opět dělala něco jako "Co jsem dnes jedla." příspěvky na instastories. Přišlo mi víc ohlasů, že nevíte co si připravovat do krabiček a často tak děláte dokolečka jednu kombinaci, třeba zeleninu s mozarellou a kaiserkou, toho se přejíte, tak si raději zajdete pro pizzu. 

Proto jsem si celý týden zaznamenávala svoje krabičky, abych vás třeba trochu inspirovala co si připravit. Sice bych řekla, že je vše dost podobné, ale věřím, že mnoha z vás to pomůže. 

Tentokrát jsem si připravila obědové krabičky, chtěli byste i tipy na snídaně/večeře/svačiny do krabiček?