Vyvážená svačina je jedna věc, ale pokud si ji berete mimo domov, přibývá ještě jeden důležitý rozměr, a to je skladování a praktičnost. Chuť, bezpečnost i nutriční hodnota totiž může záviset na tom, jak ji připravíte a jaké potraviny zvolíte.

Mám velkou radost, že se vám naše webináře líbí, proto pro vás mám nové téma na leden!

Těšit se můžete na témata: 

Mám velkou radost, že se vám naše webináře líbí, proto pro vás mám nové téma na leden!

Těšit se můžete na témata: 

Vláknina, základní a velmi důležitá složka naší stravy. Točí se kolem ní ale spousta otázek a možná i trochu nepřesných informací. Na tyhle otázky si v tomto článku odpovíme.

Léto a grilování k sobě prostě patří. Máte pocit, že je ale nemožné grilovat a přitom jíst zdravě, nebo dokonce hubnout? 

Mám pro vás 5 tipů, jak na to lépe:

Jíst zdravě by mělo být vlastně snadné. Bohužel při dnešním informačním chaosu, kdy na nás neustále působí tolik informací prapodivného původu, je to těžší. Jak se v tom vyznat? Co pak tedy jíst a nejíst?

Proto pro vás mám ty nejčastější chyby, s kterými se setkávám u svých pacientů a klientů.

Strava ve vytrvalostním sportu je téma, na které se mě ptá čím dál více z vás. Protože to je hodně komplexní téma a článek by byl extrémně dlouhý, rozdělím ho do několika dílů. V tomto se podíváme na úplný základ, na kterém stojí tedy energii a makroživiny.

V dalších bych chtěla rozebrat hydrataci, suplementaci a potom různé alternativní přístupy v dietním režimu vytrvalostních sportovců a co na to říká věda. :)

Nejprve si definujme, o čem se budeme bavit. Konkrétně se budeme bavit o vytrvalosti tzv. dlouhodobé, tedy takové, která trvá déle než 10-13 minut. To vás možná zaskočilo, že? Ale je to tak, a proč tomu tak je se dozvíte hned v dalších řádcích. 

Mám velkou radost, že se vám naše webináře líbí, proto pro vás mám nové téma na únor!

Těšit se můžete na: 

Vánoce se pomalu blíží a s nimi možná kromě radosti i strachy, jak je tentokrát přežít bez kil nahoře. Jak na to? A jde to vůbec?
Myslete na to, že jíst zdravě, není jen o dokonale nutričně vyváženém jídelníčku, ale také o přístupu ke stravě. S naprostým klidem si tedy na Vánoce můžete dát cukroví, bramborový salát, řízek a nemusíte kvůli tomu celý den hladovět, nebo 3 hodiny cvičit.
Jak tedy na to a zároveň se nezbláznit? Pojďme si odpovědět na pár otázek.

Jde vůbec mlsat zdravě?

Minulý týden jsem se vás na svém Instagramu ptala "Zda a co chcete ve svém jídelníčku něco změnit?". 

Děkuju všem, kteří se zapojily a daly mi Přišlo spousta zajímavých odpovědí, které dnes využiju v dnešním článku, protože 91 % lidí odpovědělo, že ano. 

Co vás trápí nejvíc?

Podzim a polévky jsou skoro neodmyslitelná dvojice. Není divu, sezónní zelenina a chladnější počasí k polévkám přímo vybízí. Jak se ale polévkou dostatečně zasytit? 

Pokud si dáte malou misku polévky před hlavním chodem, její složení nemusíte příliš řešit. Jestli už si po polévce nic dalšího dávat nechcete, zkuste se zamyslet, zda je to opravdu plnohodnotný oběd.

 Nestihli jste webinář v termínu? Podívejte se na záznam!

 Nestihli jste webinář v termínu? Podívejte se na záznam!

Snažíte se stravovat zdravě, vybírat kvalitní potraviny, ale finance vám do toho hází tak trochu vidle? Nemusí to tak nutně být. I při omezených finančních prostředcích můžete poskládat pestrý a vyvážený jídelníček.

Sportovní strava je jedno z těch témat, které se těší velkému vyhledávání. Záleží tady však na mnoha faktorech, ať už je to druh, intenzita a množství fyzické aktivity, tak je to i cíl. Největší rozdíl je také mezi vrcholovými a rekreačními sportovci, tento článek je věnován právě sportovcům rekreačním. 😊

Fast foody jsou často považovány za totální strašáky zdravého životního stylu. Mít neustále připravenou krabičku s tím nutričně nejnabitějším jídlem je asi představa, která se ne každému úplně povede a zároveň na tom není nic špatného. Lpět neustále na tom nejvyváženějším jídle, rozdělovat potraviny na zdravé a nezdravé, je naopak dost nemocný.

 

Mám velkou radost, protože konečně vám mohu představit první 3 semináře o výživě, které proběhnou u nás v  poradně během listopadu.

Těšit se můžete na 2 témata: 

Mám velkou radost, protože konečně vám mohu představit první 3 semináře o výživě, které proběhnou u nás v  poradně během listopadu.

Těšit se můžete na 3 témata: 

 

V roce 2021 jsem každý měsíc psala 2 články pro online magazín Marianne o výživě. Mnoho článků a témat, o kterých jsem psala by vám určitě nemělo utéct. Proto mrkněte na celou sekci "o jídle s nutriční terapeutkou". 

Zajímat by vás mohlo: