OUTSIDE WORKOUT

 
Legging: NIKE, shoes: NIKE - Lunarglide7, shirt: F&F, bra: H&M
Krásný čtvrtek všem! Jak je všem asi jasné ve dvou se to lépe táhne. A co potom ve třech?! S holkama ze školy jsme začaly každé úterý po škole chodit cvičit do parku. Je to absolutní paráda. Nejdřív se vždy proběhneme, takže se krásně zahřejeme a pak si dáváme různé cviky většinou tak 3-4 skupiny po třech seriích. Celkově nám to zabere tak hodinku, ale je to vážně paráda. Cviky děláme vždy stejně a to nás i tak stimuluje, abychom nepolevovaly, zabraly a dbaly na provedení. Navíc teď už začíná být moc hezky, tak se při tom cvičení třeba i opálíme. :D Nejsme upocené někde ve fitku s dalšími lidmi a celkově je to prostě pecka!

Níž najdete pár fotek s tím co cvičíme (jen takový výběr), tak se můžete třeba inspirovat. Cviky jsou proveditelné samozřejmě i jednotlivě.  Chodíte někam cvičit? A už jste byli cvičit venku?

Kliky s tlesknutím..uf! 
Plank, jeden z nejlepších cviků na zpevnění celého těla. 
 Zanožování je skvělé na zadní stranu stehen a na posílení zadečku.
Dřepy s výskokem a tlesknutím, to je taky cvik, který se nezdá. Po pár sériích (čti po dvou sériích) jsem úplně mrtvá. 
Na břicho je skvělé se přitahovat k nataženým nohám a na vnější stranu stehen je super zvedat nohu do boku.
Nezapomeňte se protáhnout a cvičení zdar! :D ♥

Komentáře

  1. To je skvělý, že se dokážete s kamarádkama domluvit, to se hned cvičí líp, že? :)

    Na mém blogu právě probíhá giveaway, budu ráda, když se zúčastníš :)
    Giveaway

    Another Dominika

    OdpovědětSmazat
  2. Hromadné cvičení bych taky brala, dokonce bych i ráda chodila s někým do fitka, ale není vhodná oběť :D Jinak vám to s holkama moc sluší :)

    OdpovědětSmazat
    Odpovědi
    1. Děkujeme, jojo taky jsem měla většinou problém najít parťáka, který by chodil se mnou a navzájem se podporovali. Respektive byla spousta lidí, ale všichni bydleli někde daleko a to se nám zas nechtělo jezdit přes celou Prahu do fitka :D

      Smazat
  3. Cvičení venku je paráda!

    Www.italianfashionpasta.blogspot.com

    OdpovědětSmazat
  4. Zdravím. Přemýšlím, že bych do domácnosti pořídil nějaký běžící pás myslíte si, že se za tu cenu oplatí?

    OdpovědětSmazat
    Odpovědi
    1. Sama zkušenost nemám, obecně mě příliš běhání na pásu nebaví a mnohem raději chodím běhat ven. Pokud vás to ven netáhne, máte na něj místo i peníze, tak bych si ho klidně pořídila. :)

      Smazat

Okomentovat

Děkuji za přečtení a Váš komentář!