čtvrtek 28. dubna 2016

OUTSIDE WORKOUT

 
Legging: NIKE, shoes: NIKE - Lunarglide7, shirt: F&F, bra: H&M
Krásný čtvrtek všem! Jak je všem asi jasné ve dvou se to lépe táhne. A co potom ve třech?! S holkama ze školy jsme začaly každé úterý po škole chodit cvičit do parku. Je to absolutní paráda. Nejdřív se vždy proběhneme, takže se krásně zahřejeme a pak si dáváme různé cviky většinou tak 3-4 skupiny po třech seriích. Celkově nám to zabere tak hodinku, ale je to vážně paráda. Cviky děláme vždy stejně a to nás i tak stimuluje, abychom nepolevovaly, zabraly a dbaly na provedení. Navíc teď už začíná být moc hezky, tak se při tom cvičení třeba i opálíme. :D Nejsme upocené někde ve fitku s dalšími lidmi a celkově je to prostě pecka!

Níž najdete pár fotek s tím co cvičíme (jen takový výběr), tak se můžete třeba inspirovat. Cviky jsou proveditelné samozřejmě i jednotlivě.  Chodíte někam cvičit? A už jste byli cvičit venku?

Kliky s tlesknutím..uf! 
Plank, jeden z nejlepších cviků na zpevnění celého těla. 
 Zanožování je skvělé na zadní stranu stehen a na posílení zadečku.
Dřepy s výskokem a tlesknutím, to je taky cvik, který se nezdá. Po pár sériích (čti po dvou sériích) jsem úplně mrtvá. 
Na břicho je skvělé se přitahovat k nataženým nohám a na vnější stranu stehen je super zvedat nohu do boku.
Nezapomeňte se protáhnout a cvičení zdar! :D ♥

6 komentářů:

  1. To je skvělý, že se dokážete s kamarádkama domluvit, to se hned cvičí líp, že? :)

    Na mém blogu právě probíhá giveaway, budu ráda, když se zúčastníš :)
    Giveaway

    Another Dominika

    OdpovědětVymazat
  2. Hromadné cvičení bych taky brala, dokonce bych i ráda chodila s někým do fitka, ale není vhodná oběť :D Jinak vám to s holkama moc sluší :)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Děkujeme, jojo taky jsem měla většinou problém najít parťáka, který by chodil se mnou a navzájem se podporovali. Respektive byla spousta lidí, ale všichni bydleli někde daleko a to se nám zas nechtělo jezdit přes celou Prahu do fitka :D

      Vymazat
  3. Cvičení venku je paráda!

    Www.italianfashionpasta.blogspot.com

    OdpovědětVymazat