Andrea Mokrejšová

Studium

Získat odkaz
Facebook
Twitter
Pinterest
E-mail
Další aplikace

Získat odkaz
Facebook
Twitter
Pinterest
E-mail
Další aplikace

Komentáře

Okomentovat

Děkuji za přečtení a Váš komentář!

Oblíbené příspěvky

Co do krabičky? | 5 tipů na zdravé obědy

Docela nedávno jsem opět dělala něco jako "Co jsem dnes jedla." příspěvky na instastories. Přišlo mi víc ohlasů, že nevíte co si připravovat do krabiček a často tak děláte dokolečka jednu kombinaci, třeba zeleninu s mozarellou a kaiserkou, toho se přejíte, tak si raději zajdete pro pizzu.
Proto jsem si celý týden zaznamenávala svoje krabičky, abych vás třeba trochu inspirovala co si připravit. Sice bych řekla, že je vše dost podobné, ale věřím, že mnoha z vás to pomůže. Tentokrát jsem si připravila obědové krabičky, chtěli byste i tipy na snídaně/večeře/svačiny do krabiček?

Nejčastější chyby v jídelníčku | 6 bodů, na kterých zapracovat

Už jste vyzkoušeli snad vše a máte pořád pocit, že nic nefunguje? Trápíte se hlady, cvičíte do úmoru, a nakonec to po měsíci vzdáte?
Hubnutí není jen o nudném salátu. Základem je, jít na to postupně.

V dnešním článku prozradím 6 nejčastějších chyb, které v jídelníčcích vidám a poradím, jak je napravit.

Jdeme na to!
1. Obrovské svačiny Na internetu jste se dočetli, že je dobré jíst 5x denně, a tak jste do jídelníčku zavedli svačiny.
Nejdřív je důležité si uvědomit, že není potřeba jíst 5x denně, pokud vám to nevyhovuje nebo to třeba ani není ve vašich časových možnostech. Je mnoho lidí, kterým vyhovuje jíst 3x denně, někomu zase 4x. Tohle si musíte vyzkoušet vy sami.
Ale zpět k těm svačinkám.

Často vidím ke svačině:

smoothie ze 3 kusů ovoce a velké hrsti ořechůčokoládovou tyčinku3 krajíce chleba s máslem, šunkou a sýrem A co je na nich špatně a jak to udělat lépe? U prvního případu je velké množství jednoduchého cukru z ovoce, možná i velké množství tuku z ořechů (záleží na množství) a…

celozrnné mrkvánky

Moje oblíbené cukroví. Není příliš sladké, ale i tak jsou výborné. Jestli na Vánoce nestíháte nebo se vám prostě jen nechce s něčím složitým a zdlouhavým patlat, tak tohle je správná volba. Navíc jsou z mrkve a celozrnné mouky. Alespoň tak přidáme na zelenině, na kterou se o Vánocích často zapomíná.
A nezapomínejte: zdravé cukroví je to, kterého není velké množství. Takže si klidně dejte pravý poctivý vosí hnízda nebo linecký, ale s mírou. Můžete mrknout tady do článku na pár tipů na Vánoce bez výčitek. :)

Používá technologii služby Blogger