sobota 4. dubna 2015

7. den - kuřecí maso s houbovou směsí


1. týden je za mnou a myslím, že celkem úspěšně. Dnes jsme tedy zhřešila při snídani, když jsem si dala pár kousků beránka, ale říkám si, že to bylo k snídani (a navíc jsou Velikonoce), tak to není takové jako bych si ho dala k večeři. Samozřejmě ideál to není, ale neřekla bych, že to vyloženě vadí. ;) Recept na můj jednoduchý, ale výborný oběd najdete dole. Jinak jsem dnes odcvičila 9. týden Kayla Itsines, takže už zbývají jen 3 týdny. Jaký jste vy měli den? :)

Snídaně: Pár kousků beránka (recept tady)
Svačina: Müllermilch jahodový
Oběd: Kuřecí prso s houbovou směsí (recept dole)
Svačina: Activia jahodová a hrst mandlí
Večeře: 2 vícezrnné rohlíky a rajče

Kuřecí maso s houbovou směsí

  • žampióny
  • hlíva ústřičná
  • cibule
  • česnek
  • rajče
  • kuřecí maso
  • pepř, sůl, bazalka
Kuřecí maso připravíme na pánvi obalené v pepři a olivovém oleji (na pánev už víc oleje nedáváme). Nakrájíme si žampióny, hlívu ústřičnou, cibuli a česnek na malé kousky a dáme na pánev na kapku ex.p. olivového oleje (houby pustí vodu a nebude potřeba přidávat). Po 5 minutách přidáme i nakrájené rajče a necháme na pánvi, dokud nezmizí všechna voda. 

Žádné komentáře:

Okomentovat