neděle 28. září 2014

Koláč s cizrnou



Dnes jsem zkoušela upéct koláč s cizrnou. ECH - že to zní hrozně? Taky jsem si nebyla úplně jistá, ale nakonec jsem si řekla, že to zkusím a je výborný a zdravý! :)

Suroviny:
  • 1 vejce
  • 2 banány
  • 1 vrchovatá lžíce arašídového másla
  • půl hrnku mléka (já použila sojové mléko Alpro, ale můžete použít jakékoliv)
  • 60g cukru (já použila půl na půl třtinového a krystalového)
  • 1 lžička prášku do pečiva
  • 1 hrnek cizrny (přes noc namočené nebo té v plechovce)
  • půl hrnku vloček (já použila žitné)
  • 50g proteinu (já použila čokoládový, pokud nemáte, použijte vločky)
Postup:
Banány, mléko a cizrnu rozmixujeme a k této směsi přidáme ostatní suroviny a pořádně smícháme. Pak dáme do trouby asi na 25 minut na 200°C. Je výborný teplý i studený.

Dobrou chuť :)

Žádné komentáře:

Okomentovat